Pilates
N.M. (du nom de son inventeur, J. Pilates)Le Pilates est une méthode de gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents et qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.
Le Reformer vous intrigue? Faites-en l’expérience.
Prenez le temps de découvrir les sensations, de vous familiariser avec l’appareil et de trouver votre rythme, avec l’accompagnement de nos instructeurs.
3 cours de groupe de Pilates Reformer · 69 $ + taxes
Je découvre le ReformerOffre limitée à 30 personnes. Cours sur réservation, selon les disponibilités.
Curious about Reformer? Experience it for yourself.
Explore the movement, get familiar with the equipment and find your rhythm with guidance from our instructors.
3 Reformer Pilates group classes · $69 + tax
Discover ReformerOffer limited to 30 people. Classes require reservations and are subject to availability.
De quoi avez-vous envie?
Trois façons de vivre le Reformer. Trouvez celle qui vous ressemble.
🧭 Je découvre
Jamais essayé? Apprenez l’appareil et les mouvements de base, étape par étape.Votre point de départ : Initiation ou Fondations.
🔥 Je veux plus d’intensité
Du rythme, du renforcement et des muscles qui travaillent.À explorer : Sculpt, Circuits Reformer, Full body.
🌿 Je bouge en douceur
M’étirer, travailler ma posture et bouger avec contrôle.À explorer : Stretch & release, Core & align.
Séance privée
Un accompagnement adapté à mes besoins, seule ou avec mon groupe.Séances privées et groupes sur demande.
Consultez l'horaire des cours !
À propos de notre programme
À Espace Hygie, retrouvez une salle de cours dédiées à la technique d’entraînement Pilates élaborée dans une approche de conscience absolue entre l’esprit et le corps. Faisant appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs, cette technique de renforcement musculaire combine la proprioception et l’équilibre et favorise une harmonie entre mouvement, corps et esprit.La polyvalence et les accessoires du lit Reformer permettent de pratiquer des centaines d’exercices adaptés à vos besoins. Sans impact, cette pratique active tous vos groupes musculaires en combinant une respiration contrôlée et une concentration profonde.La programmation diversifiée convient aux participants de tous les niveaux. Dans les cours de groupe, vous pourrez renforcer votre tonus musculaire et travailler dans l’atteinte d’un meilleur alignement postural tout en prévenant des blessures musculosquelettiques. Les groupes, composés de 10 participants, favorisent un accompagnement personnalisé tout en offrant une prise en charge adéquate aux membres qui débutent dans le domaine de l'entraînement.
Bienfaits
Nos instructeurs spécialisés et nos installations à la fine pointe des dernières tendances sauront vous accompagner dans votre quête de mieux-être, une séance à la fois.