À propos de notre programme
Dans une ambiance de laisser-aller total, le yoga aérien vous transporte dans une chorégraphie de mouvements fluides inspirés du yoga flow , et ce dans un hamac suspendu. Alliant force, endurance physique et mentale, cette pratique vous amènera dans des enchaînements d’asanas variés (poses) et se conclura dans une série d’étirements guidés par des exercices de Pranayamas (techniques de respiration vous permettant de vous recentrer). Idéal pour une clientèle désirant solliciter davantage les muscles posturaux.
Description des cours
Yoga aérien fondements
L'objectif de ce cours est d'explorer le hamac, la manipulation du tissu, le vocabulaire et de découvrir les bienfaits de la pratique en équilibre énergétique et émotionnel.
Hauteur du hamac:
genoux
Power yoga aérien
Cours ouvert à tous les niveaux, combinant respiration
consciente et exercices de renforcement musculaire. Les séquences fluides
développent tonus, équilibre et souplesse, et se terminent par un moment de
détente.
Hauteur du hamac:
genoux
Yin yang yoga aérien
Un cours intermédiaire qui marie des séquences fluides et dynamiques (Yang) à des postures tenues plus longuement (Yin). Cette combinaison unique cultive énergie et vitalité tout en apportant calme et équilibre, avec une attention particulière aux inversions pour renforcer la circulation et l’ancrage.
Hauteur du hamac:
hanches
Slow flow yoga aérien
Cours ouvert à tous les niveaux –
Un cours doux et accessible qui guide les participants à
travers une séquence fluide de postures simples, favorisant mobilité et
conscience respiratoire. La pratique inclut également quelques demi-inversions
pour stimuler la circulation et apporter une agréable sensation de légèreté,
avant de se conclure par une relaxation finale.
Hauteur du hamac:
hanches
Yoga vinyasa au sol
Style de yoga dynamique qui synchronise la respiration avec le mouvement. Cette pratique est caractérisée par un état de flow continu, combinant des séquences fluides de postures qui développent à la fois la souplesse, la force et l'endurance musculaire.
Yoga flow au sol
Le yoga Flow est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent fluidement au rythme de la respiration. Alliant souplesse, renforcement et équilibre, il favorise la concentration et une meilleure conscience corporelle. Adapté à tous, il offre une pratique variée et créative.
Accessible à tous
Barre flow
Un entraînement dynamique et ludique, inspiré du ballet et du Pilates, qui vous fera solliciter des muscles peu utilisés. Vous travaillerez intensément, mais toujours en douceur. Tonus, souplesse, posture et abdominaux : le Barre Flow offre une multitude de bienfaits !