Yoga aérien et au sol
Description des cours
Yoga aérien fondements
Cours ouvert à tous les niveaux – Un cours qui permet d'explorer le hamac, la manipulation du tissu, le vocabulaire et de découvrir les bienfaits de la pratique en équilibre énergétique et émotionnel. La pratique inclut également quelques demi-inversions pour stimuler la circulation et apporter une agréable sensation de légèreté, avant de se conclure par une relaxation finale.
Aérien étirements et décompression
Cours ouvert à tous les niveaux – Un cours accessible qui guide les participants à travers une séquence de postures simples, favorisant mobilité, étirement profond et conscience corporelle. La pratique inclut également quelques inversions pour stimuler la circulation et la décompression de la colonne, avant de se conclure par une relaxation finale.
Aérien renforcement
Cours ouvert à tous les niveaux – Un cours inspiré des principes du pilates combinant exercices de renforcement musculaire, conscience corporelle et fluidité du mouvement. Bien que accessible à tous, ce cours offre une intensité légèrement plus soutenue, pour celles et ceux qui souhaitent plus d’engagement dans leur pratique. Les séquences développent tonus, équilibre et souplesse, et se terminent par un moment de détente.
Aérien flow
Cours ouvert à tous les niveaux
Yoga vinyasa au sol
Style de yoga dynamique qui synchronise la respiration avec le mouvement. Cette pratique est caractérisée par un état de flow continu, combinant des séquences fluides de postures qui développent à la fois la souplesse, la force et l'endurance musculaire.
Yoga flow au sol
Le yoga Flow est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent fluidement au rythme de la respiration. Alliant souplesse, renforcement et équilibre, il favorise la concentration et une meilleure conscience corporelle. Adapté à tous, il offre une pratique variée et créative.Accessible à tous
Barre flow
Un entraînement dynamique et ludique, inspiré du ballet et du Pilates, qui vous fera solliciter des muscles peu utilisés. Vous travaillerez intensément, mais toujours en douceur. Tonus, souplesse, posture et abdominaux : le Barre Flow offre une multitude de bienfaits !
Consultez l'horaire des cours !
À propos de notre programme
Dans une ambiance de détente et de lâcher-prise, l’aérien se pratique dans un hamac suspendu et propose une exploration progressive du mouvement. Alliant force, endurance physique et mentale, cette pratique vous amènera dans des enchaînements de poses variées, d’étirements guidés et de séquences fluides inspirées du yoga et du pilates. Les cours intègrent mobilisation, renforcement, conscience corporelle et travail respiratoire, tout en incluant des inversions et des moments de relaxation. Accessible et adaptable, le programme permet de développer la souplesse, le tonus et l’équilibre, selon l’orientation de chaque classe.