À propos de notre programme
Dans une ambiance de détente et de lâcher-prise, l’aérien se
pratique dans un hamac suspendu et propose une exploration progressive du
mouvement. Alliant force, endurance physique et mentale, cette pratique vous
amènera dans des enchaînements de poses variées, d’étirements guidés et de
séquences fluides inspirées du yoga et du pilates. Les cours intègrent
mobilisation, renforcement, conscience corporelle et travail respiratoire, tout
en incluant des inversions et des moments de relaxation. Accessible et adaptable,
le programme permet de développer la souplesse, le tonus et l’équilibre, selon
l’orientation de chaque classe.
Description des cours
Yoga aérien fondements
Cours ouvert à tous les niveaux – Un cours qui permet
d'explorer le hamac, la manipulation du tissu, le vocabulaire et de découvrir
les bienfaits de la pratique en équilibre énergétique et émotionnel. La
pratique inclut également quelques demi-inversions pour stimuler la circulation
et apporter une agréable sensation de légèreté, avant de se conclure par une
relaxation finale.
genoux
Aérien étirements et décompression
Cours ouvert à tous les niveaux – Un cours accessible qui
guide les participants à travers une séquence de postures simples, favorisant
mobilité, étirement profond et conscience corporelle. La pratique inclut
également quelques inversions pour stimuler la circulation et la décompression
de la colonne, avant de se conclure par une relaxation finale..
Hauteur du hamac:
hanches
Aérien renforcement
Cours ouvert à tous les niveaux – Un cours inspiré des
principes du pilates combinant exercices de renforcement musculaire, conscience
corporelle et fluidité du mouvement. Bien que accessible à tous, ce cours offre
une intensité légèrement plus soutenue, pour celles et ceux qui souhaitent plus
d’engagement dans leur pratique. Les séquences développent tonus, équilibre et
souplesse, et se terminent par un moment de détente.
hanches
Aérien flow
Cours ouvert à tous les niveaux
Cours ouvert à tous les niveaux, nous suggérons avoir déjà
manipulé le tissu – Un cours plus intermédiaire, mais accessible qui marie des
séquences fluides et dynamiques à des postures tenues plus longuement avec
inspiration du yoga. La pratique apporte une attention particulière aux
inversions et quelques acrobaties simples pour renforcer la circulation et
l’ancrage.
Hauteur du hamac:
hanches
Yoga vinyasa au sol
Style de yoga dynamique qui synchronise la respiration avec le mouvement. Cette pratique est caractérisée par un état de flow continu, combinant des séquences fluides de postures qui développent à la fois la souplesse, la force et l'endurance musculaire.
Yoga flow au sol
Le
yoga Flow est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent fluidement au rythme de la respiration. Alliant
souplesse, renforcement et équilibre, il favorise la concentration et une meilleure conscience corporelle. Adapté à tous, il offre une pratique variée et créative.
Accessible à tous
Barre flow
Un entraînement dynamique et ludique, inspiré du ballet et du Pilates, qui vous fera solliciter des muscles peu utilisés. Vous travaillerez intensément, mais toujours en douceur. Tonus, souplesse, posture et abdominaux : le Barre Flow offre une multitude de bienfaits !