Espace Hygie
Qui sommes-nous?
Situé à Gatineau, l’Espace Hygie est un centre sportif multifonctionnel haut de gamme, où l’on se sent bien, où l’on prend du temps pour sa santé mentale et physique, et où l’on priorise la préservation de son corps à long terme. Ici, tout est question de gratitude: il s’agit d’accepter la vie pour ce qu’elle est et d’en apprécier chaque instant. L’Espace offre du Pilates sur Reformer, du yoga aérien, des cours de groupe variés, un biocircuit, des cours de SkillX ainsi qu’un gym haut de gamme.
Nos valeurs :
Bien-être
Ambiance
chaleureuse
chaleureuse
Innovation
Nouveautés
Programmation postnatale
Programmation postnatale
Rejoignez-nous dès 6 à 8 semaines après l'accouchement, avec l'accord de votre médecin, surtout en cas de césarienne.
- Circuit postnatal :
Ce cours de 60 minutes varie la musculation et le cardiovasculaire afin de vous faire suer à une intensité plus élevée en restant tout de même sécuritaire et adaptée pour la clientèle postnatale.
- Reformer postnatal :
Rejoignez Julia, doula et instructrice de Pilates, pour un cours spécialement conçu pour reconstruire vos muscles du tronc et améliorer votre mobilité après l'accouchement. Ce cours cible toutes les zones nécessitant une attention particulière après l'accouchement, quel qu'en soit le type.
Renforcez votre plancher pelvien, les abdominaux, votre dos et vos fessiers, tout en ouvrant votre poitrine et en étirant tout votre corps grâce à ce cours de Pilates postnatal incontournable.
- Yoga postnatal :
Participez à notre cours de yoga postnatal, conçu pour aider les nouvelles mamans à retrouver force et sérénité après l'accouchement. Ce cours se concentrent sur la reconstruction du plancher pelvien, du tronc et du dos, tout en améliorant la mobilité et la flexibilité.
Grâce à des postures adaptées et des techniques de respiration, vous pourrez réduire les tensions, renforcer votre corps et apaiser votre esprit.
Sessions Retraités
Deux nouvelles sessions à inscription ont vu le jour chez Espace Hygie.
Cardio intervalles
Entraînement qui combine les exercices cardiovasculaires et les exercices de musculation. L'intervalle comprend : 5 minutes de cardio à moyenne intensité et 3 minutes d'exercices de musculation avec poids libres, élastiques et ballons, suivi d'une période d'étirements. Un cours de cardio intervalles pour retraités vise à améliorer la forme physique de manière sûre et agréable, contribuant à une meilleure qualité de vie et à la prévention de diverses affections liées à l'âge.
Pilates stabilité, force et mobilité
Venez découvrir les fondements du Pilates et progressions issus des répertoires. Alors que tout le corps travaille à chacune des séances, certaines parties du corps seront ciblées de semaine en semaine afin de gagner en force, en longueur, en mobilité et en stabilité.
Renforcement, défis et mieux-être assurés !
pilates
zone explo
conditionnement physique
biocircuit
skillX
Tarifs et abonnements
L’Espace Hygie prend en compte tous les aspects de votre bien-être et vous propose différents types d’accès. Apprenez-en davantage sur les forfaits offerts et faites-en votre club :